皆さんは年末年始の集まりでお酒の飲み過ぎをしていないでしょうか。

アルコールの取り過ぎは内臓・体脂肪量増加、筋分解に繋がってしまいます。

そこでスクワットがおすすめです。

下半身の大きな筋肉に対してのトレーニングは筋力向上や体脂肪燃焼効果が期待できます。

また、正しいフォームで行えると腰痛や膝痛の予防になります。

その為、新年から隙間時間にスクワットを始めましょう！