あなたの平熱は何度ですか？

健康的な体温は36.5℃〜37℃ほど。これは体を正常に動かすために最適な温度でもあります。
近年では36.0℃以下が続く「低体温」が増え、主な原因は筋肉量の低下と考えられています。
体温1℃低下により免疫力は30%減少するとも言われているので、対策として散歩やスクワット、湯船に浸かる、白湯を飲む、生姜やシナモン・クローブなどのスパイスを摂ることがおすすめです。