握力をつけよう

握力は全身の筋力状態を反映する指標のひとつであり、近年では認知機能との関連も注目されています。研究では、握力が低い方ほど認知症リスクが高い可能性も示されています。握力は全身の筋力や活動量とも関係するため、日頃からウォーキングやスクワットなどの全身運動を継続し、健康維持やフレイル・サルコペニアの予防に繋げていきましょう！